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01 febrero 2011

Factores influyentes en el lanzamiento de balón medicinal

Uno de los factores que influyen en el lanzamiento de balón medicinal es la potencia con la que lanzamos el balón. Es decir, a mayor potencia mayor distancia de lanzamiento. Esto es lógico. Otra característica que influye en el rendimiento del lanzamiento de balón medicinal es el angulo con que se tira el balón. Es decir, si tiramos el balón en un angulo de 90 grados vamos mal, porqué nos caerá a la cabeza. Lo ideal seria lazar el balón con un angulo lo menor posible porqué así la fuerza que empleamos en el lanzamiento del balón hacemos más distancia que con un angulo mayor. Me explico, si nosotros lanzamos un balón a una velocidad inicial de 30 km/h (me lo estoy inventando), llegaremos más lejos si el angulo de despegue del balón es de 10 grados que si es de 50 porqué el balón con un angulo de despegue de 10 grados avanzaría más que en uno de 50 grados. En uno de 50 grados el balón iría hacia arriba, es decir, gastaríamos la fuerza en hacerlo coger una altura que no nos importa porqué el lanzamiento de balón medicinal mide la distancia longitudinal del balón no la altura que ha alcanzado. Así pues, los dos factores que influyen en el lanzamiento del balón medicinal son la velocidad o potencia con que se lanza y el angulo de lanzamiento. En un próximo articulo veremos la mejora manera para lanzar con nuestra máxima potencia (la posición y movimiento que tiene que hacer el cuerpo, etc), el angulo ideal de lanzamiento del balón medicinal y otras curiosidades más sobre el lanzamiento de balón medicinal. 

Si te interesa puedes ver el artículo de cómo se realiza la prueba física de lanzamiento de balón medicinal.

28 enero 2011

Recopilación vídeos lanzamiento balón medicinal

Hoy nada de escribir. Hoy he pensado que, aunque os explique cada prueba física lo más bien y detallada que pueda, nada es mejor que verlo con tus propios ojos cómo se realiza la prueba. Así que he pensado en hacer una recopliación o buscar una serie de videos de cada prueba física importante para que tengáis una idea de cómo se hacer o se realiza correctamente. Y hoy os traigo una serie de videos del lanzamiento de balón medicinal. A ver que os parecen. Espero que los disfrutéis! Aquí van!






Espero que habréis disfrutado de los vídeos de lanzamiento de balón medicinal. Hasta la próxima!

23 abril 2010

Lanzamiento de balón medicinal

En las dos últimas actualizaciones del blog he hablado sobre las abdominales. Hoy hablaré sobre el lanzamiento de balón medicinal, una prueba física muy utilizada por muchos educadores y preparadores físicos. 

Esta prueba física, lanzamiento de balón medicinal tiene como objetivo medir o valorar la fuerza explosiva de los músuculos del miembro superior, tronco y miembro inferior.

La prueba sencillamente consiste en lanzar el balón medicinal lo más lejos que se pueda, desde una posición estática. Es decir, pies juntos y lanzamiento sin carrera.

La posición inicial para empezar la prueba de lanzamiento es: colocarse de pie detrás de la línia de lanzamiento, pies horizontalmente iguales (es decir, los dos igual; no uno más abanzado que el otro) y pueden estar separados. Lo recomendable sería los pies a la anchura de los hombros para realizar un lanzamiento más cómodo y eficaz. 
El balón estará cogido con ambas manos y detrás de la cabeza a la hora de lanzar, como si fueramos a sacar un balón de banda (en el fútbol). 

Una vez nos autorizen para el lanzamiento, lanzamos el balón con la mayor fuerza explosiva posible. Yo os recomiendo extender el tronco, y flexionar brazos y piernas para un mayor impulso y lanzamiento. También podés levantar los talones, pero sin despegarlos totalmente del suelo.

Una vez hecho el lanzamiento, se medirá con centímetros, desde la línia de lanzamiento hasta el lugar de caída del balón medicinal. Normalmente el ejecutor del lanzamiento tiene dos lanzamientos, anotando el resultado del mejor lanzamiento de balón. 

El peso del balón, normalmente es diferente para cada sexo. Normalmente las mujeres son 2 kg y los hombres 3. Pero eso varía en función de cada entrenador, ya que hay entrenadores que hacen tirar con los mismos kg hombres y mujeres. A veces también se tira con pelotas de 5 y 3 kg, hombres y mujeres respectivamente.
 
En algunos centros de acceso a INEF esta prueba se hace. Como ya sabéis (supongo) para entrar a INEF tienes que pasar unas pruebas físicas. Pues bien, en algunos centros esta prueba se pasa. En Madrid, actualmente, para entrar a INEF tienes que hacer esta prueba (y otras, claro). En Barcelona y Lleida actualmente no.

Bueno, esto es la prueba física de lanzamiento de balón medicinal. Espero que os haya gustado la explicación y si tenéis cualquier duda, ya lo sabéis! Hasta la próxima actualitzación!