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miércoles, 2 de febrero de 2011

¿Porqué sudamos tanto haciendo ejercicio físico?


¿Por qué sudamos cuando hacemos ejercicio físico u otra actividad física? Es una pregunta interesante, que seguro que muchos de vosotros o vosotras no os habéis planeado hasta ahora. Yo, la verdad, tampoco me la había planteado. Y es que hay tantas cosas que oímos y hablamos de ellas y no sabemos su causa ni significado real muchas veces...

Pero bien, centrándonos en el sudor, tenemos que decir que el sudor es un mecanismo que nos permite regular nuestra temperatura corporal. Y para que queremos nosotros regular nuestra temperatura corporal os preguntaréis... pues bien, necesitamos regular nuestra temperatura corporal para que no se acumule el calor al cuerpo y nuestra temperatura corporal aumente ya que si aumentara se alterarían las funciones vitales y tendríamos fiebre. Normalmente se regula la temperatura corporal a través de la conducción (tocando otro objeto, por ejemplo un hielo), por la convección (el calor se transfiere al aire con movimiento o en contacto con el agua (cómo haciendo natación o ciclismo), por la radiación (el cuerpo irradia su calor al aire del entorno) y por evaporación (convirtiendo el sudor en vapor).

Durante el ejercicio físico la evaporación es la principal fuente de regulación corporal. El agua del sudor se genera a partir del líquido de la sangre, la cual se desplaza hacia la piel cuando empieza a acumularse un exceso de calor.

En un ejercicio de actividad física intensa o muy duradera tendremos que beber mucho líquido (preferentemente agua) para que no nos deshidratemos y podamos continuar nuestra función reguladora a través del sudor (evaporación), que cómo todos sabéis, el sudor no es más que agua de nuestro organismo.. Eso si...no es potable! Hasta el próximo artículo! Recordad que podéis suscribiros gratis por email y os enviaré los nuevos artículos que publique al blog a vuestro correo! Suscripción gratis!

martes, 1 de febrero de 2011

Factores influyentes en el lanzamiento de balón medicinal

Uno de los factores que influyen en el lanzamiento de balón medicinal es la potencia con la que lanzamos el balón. Es decir, a mayor potencia mayor distancia de lanzamiento. Esto es lógico. Otra característica que influye en el rendimiento del lanzamiento de balón medicinal es el angulo con que se tira el balón. Es decir, si tiramos el balón en un angulo de 90 grados vamos mal, porqué nos caerá a la cabeza. Lo ideal seria lazar el balón con un angulo lo menor posible porqué así la fuerza que empleamos en el lanzamiento del balón hacemos más distancia que con un angulo mayor. Me explico, si nosotros lanzamos un balón a una velocidad inicial de 30 km/h (me lo estoy inventando), llegaremos más lejos si el angulo de despegue del balón es de 10 grados que si es de 50 porqué el balón con un angulo de despegue de 10 grados avanzaría más que en uno de 50 grados. En uno de 50 grados el balón iría hacia arriba, es decir, gastaríamos la fuerza en hacerlo coger una altura que no nos importa porqué el lanzamiento de balón medicinal mide la distancia longitudinal del balón no la altura que ha alcanzado. Así pues, los dos factores que influyen en el lanzamiento del balón medicinal son la velocidad o potencia con que se lanza y el angulo de lanzamiento. En un próximo articulo veremos la mejora manera para lanzar con nuestra máxima potencia (la posición y movimiento que tiene que hacer el cuerpo, etc), el angulo ideal de lanzamiento del balón medicinal y otras curiosidades más sobre el lanzamiento de balón medicinal. 

Si te interesa puedes ver el artículo de cómo se realiza la prueba física de lanzamiento de balón medicinal.