Horas de descanso en una doble sesión entrenamiento

¿Sabías que al doblar sesión de entrenamiento lo ideal es dejar 6-8 horas de descanso entre sesiones?

Ejemplo: Entrenamiento matinal de 10:00 a 12:00 y entrenamiento vespertino de 18:00 a 19:30

Esto lo he visto en el blog de Umbral Anáerobico y me me ha gustado mucho este dato. Es muy importante saber cuantas horas se debe descansar si quieres hacer una doble sesión de entrenamiento.